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              2. 什么是鬼壓床

                什么是鬼壓床

                鬼壓床是啥意思

                樓主所說的就是許多網友所自述的“鬼壓身”。

                (1)關于“鬼壓身”的科學解釋

                人在睡覺時,突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,就好象有個透明的東西壓在身上,再加上配合夢境,就被給了個“形象”的名字——————鬼壓身。其實,這在醫學上叫”夢魘(音眼)“

                同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他

                或推他一把,夢魘就會立即消失。

                其實這種現象十分普遍。比如,我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘,這都是中樞神經不同步工作的原因。

                仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心,就會發現,那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的,如果側身睡,并避免上述誘因,就不會發生夢魘了。

                (2)鬼壓床正解

                鬼壓床,就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動

                一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡

                因為胸部朝下,心臟受到的壓力比較大,所以血液流通會慢點,身體沒直覺是很正常的,蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧,這樣的話身體也很沒知覺的,所以調整好自己的睡姿是很重要的,有時候剛做完夢,就會把身體沒直覺和夢聯系起來,

                也許鬼壓床這個名詞你并不陌生,我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋,從童年開始,我聽到過的最權威,最有“科學根據”,最多人支持,最令我信服的解釋,就是

                “你只不過是在睡著的時候,可能自己無意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的負擔,于是感覺起來,就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出現幻覺等等,這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的,當然,也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題,嚴重的會發生猝死。。。?!?/p>

                其實關于鬼壓身,如果硬要說是跟鬼怪有關的話。

                大家不妨去查閱心理學有關這方面的資料。

                就不會覺得大驚小怪的。這方面的文獻已經算是教材的一部份。

                其實只是身體過度疲勞或睡姿的關系所引起的即所謂的“夢魘”。

                當發生夢魘時,你會發現都是以躺著的姿勢才會發生。所以膽小的你可以換個側睡的姿勢,就不會了。

                你經歷過鬼壓床么?

                3個恐怖小故事,根據真實經歷改編,鬼壓床的掙扎!

                詭異“鬼壓床”其實是睡眠癱瘓癥

                一起來看看什么是鬼壓床吧!

                什么是鬼壓床

                鬼壓床就是覺得有個人壓在你的身上,你想喊也喊不出去,你想動也動不了,這就是鬼壓床。

                鬼壓床”是睡眠癱瘓癥的別稱,也叫睡癱、夢魘或睡眠麻痹,通常發生于人們剛進入睡眠或快要醒來時,患者剛醒來,可以睜開眼睛并看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音,但是無法活動肢體,也無法說出聲音,有時會產生幻覺并看到虛假的場景,嚴重的患者會感覺呼吸困難,常伴有恐慌發作,同時伴隨幻聽和幻視,通常還會有醒過來原來還在夢里,“假醒”通常會多次重復,伴隨的還有來自對這種無休止重復的恐懼。

                睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳里有聲音等感覺,經常被誤認為是血液循環問題,或是心律不齊等癥狀,或是癲癇、偏頭痛、焦慮、呼吸睡眠暫停綜合征等的一種表現。

                治療上需要做到放松自己,白天多進行戶外運動,最好是有氧運動,緩解心理壓力,給自己營造良好的睡眠環境。如果癥狀頻繁發作,已經嚴重影響到生活品質,可以嘗試求助于心理或精神醫生,在醫生的指導下應用藥物進行干預。

                鬼壓床是什么?

                什么是鬼壓床?

                》。1、定義鬼壓床,也稱鬼壓身,指入睡后有意識但是身體不能動,在睡眠醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(sleepparalysis)或睡眠麻痹癥的癥狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會合并有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低。2、機理人的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最后進入快速動眼期(做夢期)。

                睡眠癱瘓癥

                是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REMstage),快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態下,人的做夢活動加速,身體隨意肌開始靜止,這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。在快速動眼期中,我們的

                骨骼肌

                除了呼吸肌及眼肌外,都處于極低張力的狀態。這是一種保護作用,可以避免我們隨著夢境作出動作,而傷害到自己或是枕邊人。3、為什么有鬼壓床的說法?鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實,這種情形跟鬼怪根本無關。睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,患者覺得自己已醒過來,可以聽見周遭的聲音及看到

                周圍

                的影像,但是身體卻動彈不得,也發不出聲音來,有時還會合并有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌,所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺,很多人在醒來之后會覺得害怕,而直覺得認為是被什么

                不明物體

                壓制所造成,所以才會有鬼壓床的說法。4、易發人群據美國研究報告,有40%至50%的人,在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身)。所以,當你遇到鬼壓身后,大可不必焦慮不安,去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕無憂。5、原因睡眠癱瘓癥,與

                生活壓力

                有關,多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,過度勞累、經常有熬夜,失眠以及焦慮,藥物、酒精依賴和精神壓力大等,這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。6、應對措施如果出現睡眠癱瘓的癥狀,可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球,讓眼球做

                圓周運動

                ,讓它們上下左右地運動。然后,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾,最后,坐起來動動所有的肌肉。(1)不要反抗,告訴自己不要恐懼,往往放輕松,就能從夢魘中醒來。(2)人們可以嘗試輕微活動手指頭、從而喚醒全身肌肉。(3)集中精力想辦法蹬腳,如果成功你就可以立馬醒過來了。(4)利用咳嗽,用聲音的變化,比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。(5)尋求同睡者的幫助,如果有人和你一起睡,你可以嘗試告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。(6)深呼吸能夠舒緩緊張的情緒,讓人能夠快速脫離夢魘。(7)人們可以嘗試輕微活動舌頭等部位,從而喚醒全身肌肉。舌尖處于神經末梢,對外界的刺激比較敏感,直通大腦,讓大腦從幻境中清醒過來,這樣你就擺脫鬼壓床了。7、預防雖然“鬼壓床”不會導致嚴重的后果,主要造成心理的困惑,但也應積極避免該現象的發生,那么如何預防“鬼壓床”呢?被壓了,心里很清楚,不要急于反抗(反抗是徒勞的),也不要害怕。心里放松,要不就休息一下,要不就接著睡,壓著就壓著,不理他。鬼壓床緣于精神緊張,平時精神放松,晚上則不會。鬼壓床緣于仰睡,如果晚上側身睡則發生機率少。采用側臥姿勢睡覺可預防“

                鬼壓床

                一般情況下就是我們睡覺的時候不小心壓著心臟呢,想清醒不了的這種感覺,其實沒有什么鬼壓床。

                鬼壓床的感覺就是明明睡的好好的,突然轉醒,想要起身,但是身體動不了,感覺自己的身體上面就像是牢牢的壓住了一個人,動彈不得,很多大人都會說這是被鬼壓住了所以身體才不能動,這種說法經常會給人的心理留下很多陰影,但是其實鬼壓床并不是人們口口相傳當中的鬼神論,而是一種叫做睡眠障礙的疾病。

                鬼壓床臨床上又叫夢魘或者是睡眠癱瘓,其主要表現是睡眠時突然醒來意識到自己身體不能動,這就是患了睡眠障礙的一種可能性。

                在睡眠時,患者在半睡半醒的狀態中感覺到肌力降到了最低,不能夠活動,而且患者感覺到痛苦反復掙扎醒來,因此感到恐慌,有時伴有害怕,所以臨床上比較常見的原因是睡眠癱瘓。

                治療過程中應當通過快速轉動眼球、眨眼恢復肌力,使自己活動起來,讓自己的肌肉運動起來,可以起到比較好的作用。

                什么是“鬼壓床”????

                鬼壓床是什么原理?

                (1)關于“鬼壓身”的科學解釋

                人在睡覺時,突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,就好象有個透明的東西壓在身上,再加上配合夢境,就被給了個“形象”的名字——————鬼壓身。其實,這在醫學上叫”夢魘(音眼)“

                同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他或推他一把,夢魘就會立即消失。

                其實這種現象十分普遍。比如,我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘,這都是中樞神經不同步工作的原因。

                仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心,就會發現,那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的,如果側身睡,并避免上述誘因,就不會發生夢魘了。

                (2)鬼壓床正解

                鬼壓床,就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動

                一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡

                因為胸部朝下,心臟受到的壓力比較大,所以血液流通會慢點,身體沒直覺是很正常的,蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧,這樣的話身體也很沒知覺的,所以調整好自己的睡姿是很重要的,有時候剛做完夢,就會把身體沒直覺和夢聯系起來,

                也許鬼壓床這個名詞你并不陌生,我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋,從童年開始,我聽到過的最權威,最有“科學根據”,最多人支持,最令我信服的解釋,就是

                “你只不過是在睡著的時候,可能自己無意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的負擔,于是感覺起來,就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出現幻覺等等,這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的,當然,也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題,嚴重的會發生猝死。。。?!?/p>

                諸位,以上的話出自一位醫生,條理分明,理由充分,科學道理娓娓道來,你叫我怎么能不信呢,可是這真悲哀,我寧愿自己沒有相信他!于是我在一次又一次的折磨中,在一次又一次的驚嚇中,在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度過了2年的時光……

                直到03年那一次,我靠著一個方法最終將那折磨了我2年的邪靈輕易的趕走,我才不得不放下我那顆高傲的心,

                承認那所謂的科學

                真的,真的錯了一次……

                其實關于鬼壓身,如果硬要說是跟鬼怪有關的話。

                大家不妨去查閱心理學有關這方面的資料。

                就不會覺得大驚小怪的。這方面的文獻已經算是教材的一部份。

                其實只是身體過度疲勞或睡姿的關系所引起的即所謂的“夢魘”。

                接下來是筆者的常常經歷-

                每當我遇到夢魘,我就隨它去。試著大膽一點,你會發現接下來根本什么都沒有。

                當發生夢魘時,你會發現都是以躺著的姿勢才會發生。所以膽小的你可以換個側睡的姿勢,就不會了?!鼀ousee

                →常去看看書,就會發現鬼怪越來越少羅!做個健全身心的人..

                我不這么認為哦!我爸死時,我常常會有所謂的鬼壓身,當時我都可以清楚的分辨出是心理因素(因為我很怕像我爸半夜時突然死去,第一次所謂鬼壓身時,我以為我也病發了不能動,隨時都要死去了)。次數太多了,以致于我后來都可以整理出這種鬼壓身的處理法,最好的方法就是不理它繼續睡。

                后來上大學,住的那間寢室鬧了很多事(詳情不說)。后來我就真的被鬼壓身了,感覺真的不一樣(十萬八千里)。而且我也真的有看見東西,那次是同學都不在,我睡午覺時,一連被壓了五次,第一次弄了半天能動,醒來后,再躺下去眼睛一閉立刻就被壓。第二次再爬起來再躺下,甚至連眼睛都沒閉上就被壓了,那東西就像布一樣的從天花板掉下來。從第三次又掙扎出來時已經非常生氣,走到同學的床,又是躺下來就被壓了。最后一次最離譜,我要把頭轉向一邊就會立刻被人“扳”(不是自己跳回,是被人扳重)回原位。我氣死了,下床大罵后再回去睡。

                就非常安穩了。

                這兩者的最大差別就是,心理因素是你會覺得你的全身都不像是你自己的,只有少數幾個地方能出力。真的被壓時是,你可以清楚的意識出你肌肉都在出力,甚至可以爬起來(只是會被壓回)。所以心理因素是突然你就全身都能動了,真的被壓時是你可以把整個床搖得磯歪亂叫,甚至手腳都能動,然后可以清楚的感覺到有人不停的把你壓回來。

                有人睡醒后,述說自己睡夢中的情況,簡直是「鬼壓身」,好痛苦,好害怕,說者繪聲繪影,聽者不寒而栗。

                所謂「鬼壓身」,絕對不是鬼壓床,更不是鬼纏身,事實上是罹患了睡眠障礙的疾病?!腹韷荷怼沟默F象,在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹(sleepparalysis)的癥狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會并有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低,類似「癱瘓」狀態,全身動彈不得,彷佛被罩上金鐘罩般,也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

                「猝倒型猝睡癥」的患者,最常發生「鬼壓身」的狀況,此型患者隨時可以入睡,隨時呈現半醒半睡情境,經常產生「入睡幻覺」,夢見怪異的人、事、物?;颊咔逍训臅r候,每當興奮、大笑,或憤怒時,會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

                有一位中年婦女,常發生「鬼壓身」的情況,睡眠品質不好,以為上班時間工作壓力大,下班后家務太繁重,后來辭去工作,減少家務,結果睡眠并未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查,在午夜睡眠時,患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身,夢境怪異恐怖,想叫又叫不出來;想起身,或張開眼睛,卻無法動作;心中一直吶喊,卻無法開口說話,發不出聲音;全身肌肉張力癱瘓,耳邊一陣陣嗡嗡作響,一陣陣的力量壓在胸腔,自己無論如何使力,都使不上力,一直掙扎數分后,最后才能緩緩使力,直到驚醒,醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」,在睡眠結束前數分鐘,發生兩次睡眠癱瘓,突然全身不停地輕微抖動,無法出聲,她又發生鬼壓身的現象了,此時旁人,立即用手碰她,她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前,就常告訴枕邊人發現她有上述情況時,立即叫她一聲或拍她一下,讓她清醒就沒事了。

                我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最后進入「快速動眼期」(做夢期)。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系,導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段,身體本質上是呈現出休息狀態,而且和大腦的連結信號也暫時中斷,這是一種防御措施,這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里,例如夢見打人時,就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

                當睡眠神經癱瘓時,大腦卻從睡眠休息中復蘇過來,來不及和身體重新連結,使人發生半睡半醒狀態,夢境與實現互相交錯,導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低,所以會造成自己想要起來,卻起不來;想用力,卻使不出力的狀況,這是「鬼壓身」最常有的狀況。

                一般而言,壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足,或有時差問題的情況下,睡眠會提早進入快速動眼期(做夢期),而發生「鬼壓身」-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生,大多數發生在青少年時期,很少有人連續發生。除非經常發生,須向睡眠醫師尋求協助外,只要對此癥狀有所認識,倒不必過于憂慮。

                據美國研究報告,有40%至50%的人,在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身),人數比例不算低,所以,當你遇到「鬼壓身」后,大可不必焦慮不安,去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕無憂。

                (3)以上是科學分析,簡單地說,就是“精神很活躍,身體很疲倦”。

                原因和解決方法:

                1.緣于仰睡,如果晚上側身睡則發生機率少。

                2.緣于精神緊張,平時精神放松,晚上則不會。

                3.有足夠的休息

                什么叫鬼壓床對身體有什么益處或害處

                其實“鬼壓床”是我們比較生活化的通俗的講法,按照正規的說法,其實這個就是夢魘,就是睡眠期間被噩夢所困所擾,以致影響到你的精神。這個其實一般來說是個正?,F象,可能是因為你近期壓力過大造成的,但是如果經常出現這種情況,導致影響到了你白天的正常生活,導致你的精神狀態過于差,可能就要就醫治療一下。

                一般出現這種夢魘的人在醒來之后還會心有余悸,而且會清楚的記得之前自己在夢里的感覺,還是會非常害怕,其實這都是正常的,很多人在生活中都會出現這種情況,因為這種情況一般是因為生活中的壓力過大所導致的,所以,這種時候就要找一些方法來適當的放松,讓自己壓力不要那么大,還有一些情況,可能是因為近期發生了什么重大的事件,導致你的精神受到了刺激,還有別的原因可能就是因為一些精神疾病或者是心理疾病所導致的夢魘。比如抑郁癥等等。

                還有一些可能就是源于你的日常生活習慣,比如睡姿比較擰巴,生活作息非常不規律,或者是白天精神過度亢奮也會引起,以及白天勞累過度,身體過于沉重,還有飲食生活不規律,饑一頓飽一頓,也是一個原因,還有有時候感冒導致的身體不舒適,鼻子不通暢也會造成夢魘,還有就是白天看了恐怖片,恐怖小說,或者是聽別人講了什么鬼故事,嚇到你了,日有所思夜有所夢,也會導致夢魘。

                所以,如果是因為日常生活出現夢魘,最好的調節方法就是早睡早起,合理飲食,不要過饑或者過飽,多吃一些含蛋白質,維生素的東西,盡量白天不要看恐怖的東西,以免晚上聯想。

                有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況,就是醒來卻突然發現全身不能動彈,可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像,卻發不出聲音,有時還會有幻覺。

                這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓癥(sleepparalysis)。

                睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠周期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處于極低張力的狀態,這時候若意識清醒過來,而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,便造成不聽意識指揮的情形。

                其實睡眠癱瘓癥并不少見,可以算是一種正常的生理現象,和鬼怪無關,對身體健康也不會有什么不良影響。

                它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。

                試著不要讓自己太累,不要熬夜,維持正常的作息通常就會減少發生的機會。

                樓主所說的就是許多網友所自述的“鬼壓身”。

                (1)關于“鬼壓身”的科學解釋

                人在睡覺時,突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,就好象有個透明的東西壓在身上,再加上配合夢境,就被給了個“形象”的名字——————鬼壓身。其實,這在醫學上叫”夢魘(音眼)“

                同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他或推他一把,夢魘就會立即消失。

                其實這種現象十分普遍。比如,我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘,這都是中樞神經不同步工作的原因。

                仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心,就會發現,那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的,如果側身睡,并避免上述誘因,就不會發生夢魘了。

                (2)鬼壓床正解

                鬼壓床,就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動

                一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡

                因為胸部朝下,心臟受到的壓力比較大,所以血液流通會慢點,身體沒直覺是很正常的,蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧,這樣的話身體也很沒知覺的,所以調整好自己的睡姿是很重要的,有時候剛做完夢,就會把身體沒直覺和夢聯系起來,

                也許鬼壓床這個名詞你并不陌生,我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋,從童年開始,我聽到過的最權威,最有“科學根據”,最多人支持,最令我信服的解釋,就是

                “你只不過是在睡著的時候,可能自己無意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的負擔,于是感覺起來,就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出現幻覺等等,這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的,當然,也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題,嚴重的會發生猝死。。。?!?/p>

                諸位,以上的話出自一位醫生,條理分明,理由充分,科學道理娓娓道來,你叫我怎么能不信呢,可是這真悲哀,我寧愿自己沒有相信他!于是我在一次又一次的折磨中,在一次又一次的驚嚇中,在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度過了2年的時光……

                直到03年那一次,我靠著一個方法最終將那折磨了我2年的邪靈輕易的趕走,我才不得不放下我那顆高傲的心,

                承認那所謂的科學

                真的,真的錯了一次……

                其實關于鬼壓身,如果硬要說是跟鬼怪有關的話。

                大家不妨去查閱心理學有關這方面的資料。

                就不會覺得大驚小怪的。這方面的文獻已經算是教材的一部份。

                其實只是身體過度疲勞或睡姿的關系所引起的即所謂的“夢魘”。

                接下來是筆者的常常經歷-

                每當我遇到夢魘,我就隨它去。試著大膽一點,你會發現接下來根本什么都沒有。

                什么是鬼壓床

                當發生夢魘時,你會發現都是以躺著的姿勢才會發生。所以膽小的你可以換個側睡的姿勢,就不會了?!鼀ousee

                →常去看看書,就會發現鬼怪越來越少羅!做個健全身心的人..

                我不這么認為哦!我爸死時,我常常會有所謂的鬼壓身,當時我都可以清楚的分辨出是心理因素(因為我很怕像我爸半夜時突然死去,第一次所謂鬼壓身時,我以為我也病發了不能動,隨時都要死去了)。次數太多了,以致于我后來都可以整理出這種鬼壓身的處理法,最好的方法就是不理它繼續睡。

                后來上大學,住的那間寢室鬧了很多事(詳情不說)。后來我就真的被鬼壓身了,感覺真的不一樣(十萬八千里)。而且我也真的有看見東西,那次是同學都不在,我睡午覺時,一連被壓了五次,第一次弄了半天能動,醒來后,再躺下去眼睛一閉立刻就被壓。第二次再爬起來再躺下,甚至連眼睛都沒閉上就被壓了,那東西就像布一樣的從天花板掉下來。從第三次又掙扎出來時已經非常生氣,走到同學的床,又是躺下來就被壓了。最后一次最離譜,我要把頭轉向一邊就會立刻被人“扳”(不是自己跳回,是被人扳重)回原位。我氣死了,下床大罵后再回去睡。

                就非常安穩了。

                這兩者的最大差別就是,心理因素是你會覺得你的全身都不像是你自己的,只有少數幾個地方能出力。真的被壓時是,你可以清楚的意識出你肌肉都在出力,甚至可以爬起來(只是會被壓回)。所以心理因素是突然你就全身都能動了,真的被壓時是你可以把整個床搖得磯歪亂叫,甚至手腳都能動,然后可以清楚的感覺到有人不停的把你壓回來。

                有人睡醒后,述說自己睡夢中的情況,簡直是「鬼壓身」,好痛苦,好害怕,說者繪聲繪影,聽者不寒而栗。

                所謂「鬼壓身」,絕對不是鬼壓床,更不是鬼纏身,事實上是罹患了睡眠障礙的疾病?!腹韷荷怼沟默F象,在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹(sleepparalysis)的癥狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會并有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低,類似「癱瘓」狀態,全身動彈不得,彷佛被罩上金鐘罩般,也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

                「猝倒型猝睡癥」的患者,最常發生「鬼壓身」的狀況,此型患者隨時可以入睡,隨時呈現半醒半睡情境,經常產生「入睡幻覺」,夢見怪異的人、事、物?;颊咔逍训臅r候,每當興奮、大笑,或憤怒時,會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

                有一位中年婦女,常發生「鬼壓身」的情況,睡眠品質不好,以為上班時間工作壓力大,下班后家務太繁重,后來辭去工作,減少家務,結果睡眠并未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查,在午夜睡眠時,患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身,夢境怪異恐怖,想叫又叫不出來;想起身,或張開眼睛,卻無法動作;心中一直吶喊,卻無法開口說話,發不出聲音;全身肌肉張力癱瘓,耳邊一陣陣嗡嗡作響,一陣陣的力量壓在胸腔,自己無論如何使力,都使不上力,一直掙扎數分后,最后才能緩緩使力,直到驚醒,醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」,在睡眠結束前數分鐘,發生兩次睡眠癱瘓,突然全身不停地輕微抖動,無法出聲,她又發生鬼壓身的現象了,此時旁人,立即用手碰她,她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前,就常告訴枕邊人發現她有上述情況時,立即叫她一聲或拍她一下,讓她清醒就沒事了。

                我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最后進入「快速動眼期」(做夢期)。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系,導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段,身體本質上是呈現出休息狀態,而且和大腦的連結信號也暫時中斷,這是一種防御措施,這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里,例如夢見打人時,就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

                當睡眠神經癱瘓時,大腦卻從睡眠休息中復蘇過來,來不及和身體重新連結,使人發生半睡半醒狀態,夢境與實現互相交錯,導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低,所以會造成自己想要起來,卻起不來;想用力,卻使不出力的狀況,這是「鬼壓身」最常有的狀況。

                一般而言,壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足,或有時差問題的情況下,睡眠會提早進入快速動眼期(做夢期),而發生「鬼壓身」-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生,大多數發生在青少年時期,很少有人連續發生。除非經常發生,須向睡眠醫師尋求協助外,只要對此癥狀有所認識,倒不必過于憂慮。

                據美國研究報告,有40%至50%的人,在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身),人數比例不算低,所以,當你遇到「鬼壓身」后,大可不必焦慮不安,去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕無憂。

                (3)以上是科學分析,簡單地說,就是“精神很活躍,身體很疲倦”。

                原因和解決方法:

                1.緣于仰睡,如果晚上側身睡則發生機率少。

                2.緣于精神緊張,平時精神放松,晚上則不會。

                3.緣于睡眠不足,如果有足夠的休息,問題不會存在。

                從健康角度上說,鬼壓床對身體是有些壞處的,改正心態,養成良好的生活作息才是好習慣。

                鬼壓床,指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動,事實上是罹患了睡眠障礙的疾病?!肮韷荷怼钡默F象,在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(sleepparalysis)的癥狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會合并有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低。

                鬼壓床,也有稱作是靈異類或第三類生物壓床事件。

                醫學解釋

                鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬

                于一種睡眠癱瘓的癥狀。睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最后進入快速動眼期(做夢期)。睡眠癱瘓癥是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REMstage),快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速眼球運動睡眠狀態下,人的做夢活動加速,身體隨意肌開始靜止,這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。在快速動眼期中,我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處于極低張力的狀態。這是一種保護作用,可以避免我們隨著夢境作出動作,而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因,意識已清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋,加上恐懼的幻想,造成幻覺現象。

                鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實,這種情形跟鬼怪根本無關,在醫學上有一個正規的學名:睡眠癱瘓癥。

                睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,患者覺得自己已醒過來,可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像,但是身體卻動彈不得,也發不出聲音來,有時還會合并有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌,所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺,很多人在醒來之后會覺得害怕,而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成,所以才會有“鬼壓床”的說法。

                易發人群

                有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”,非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓癥的次數高于白種人??茖W家已經確定此種癥狀與生活壓力有關,多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮,這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

                此外發作性睡病的患者,常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合征,其特點是伴有異常的睡眠傾向,包括白天過度嗜睡,夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙,主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他癥狀,包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺,故又稱為發作性睡眠四聯癥。

                醫療建議

                應對措施

                如果出現睡眠癱瘓的癥狀,可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。然后,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾,最后,坐起來動動所有的肌肉。

                注意事項

                在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌:

                1、忌臨睡前飲食:如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其它部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。

                2、忌睡前用腦過度:臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。

                3、忌睡前情緒激動:人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠癥。

                4、忌睡前說話:因為說話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。

                5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡:濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

                6、忌久臥不起:中醫認為“久臥傷氣”,睡眠太多會出現頭昏無力,精神萎靡,食欲減退。

                7、忌當風而睡:房間要保持空氣流通,但不要讓風直接吹到身上。時間長了,冷空氣就會從毛細管侵入,引起感冒風寒等疾病。

                食物療法

                還沒有已知的方法治愈此癥,但可以避免癥狀的發作??茖W家們發現,食物與睡眠有一定的關系。若在睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡。

                1.核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

                2.桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

                3.蓮子:蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

                4.食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。

                預防方法

                1、生活有規律,按時入睡,按時起床,按時用餐。

                2、適量運動,但不要在睡前劇烈運動。

                3、避免熬夜,保持睡眠充足。

                4、設法減輕生活壓力。

                5、避免仰臥。

                6、提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。

                7、最后,放輕松!你并不處在危險中,并不失常。睡眠癱瘓并不是有害的疾病。

                調查分析

                據美國研究報告,有40%至50%的人,在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身),人數比例不算低,所以,當你遇到鬼壓身后,大可不必焦慮不安,去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕無憂。

                什么是“鬼壓床”

                青年人于入睡時或剛醒時,突然發生遲緩性癱瘓,動彈不得,持續數秒或至數分鐘,這種被老百姓稱之為“鬼壓床”的病態在醫學上叫做睡癱癥。睡癱癥的診斷標準:1.癱瘓發作于剛入睡或剛醒來時;2.突然全身無力,常常伴有恐怖感;3.時間短暫,一般約于數十秒至數分鐘內自行恢復;4.反復發作。睡癱癥的臨床表現:1.癱瘓發作時間均在夜間睡眠時(剛入睡或剛醒來時),持續時間為數秒鐘或數分鐘;2.癱瘓多突然發作,呈弛緩性,自感全身無力,掙扎不得;3.發作時多數人神志清楚,少數人神志模糊,極少數人在發作中伴有恐怖感;4.大多數人癱瘓發作均能自行恢復,有些人只要旁人一喊或推動一下身子,即可恢復正常。剛恢復時可有心悸、恐慌、出汗、呼吸急促、頭昏、疲倦等癥狀;5.病程長短不一,有人報道1-46年不等。發作間歇長短也不一,有的一夜發數次,有的數年發一次;6.發作時可并發觸幻覺、視幻覺和聽幻覺等。睡癱癥的發病機制尚未完全明了。一般認為,睡癱癥的脊髓發射抑制和半睡半醒幻覺的夢樣狀態,均屬快速動眼期的變化。在睡癱癥病人的睡眠機構中,腦干網狀結構中的上行投射系統和下行投射系統的功能之間,存在著明顯的分離現象。即當運動和姿勢有關的部分已進入睡眠狀態時,而促進意識的部分卻仍在繼續活動,或者與運動和姿勢有的部分在尚未覺醒之前,促進意識的部分卻先開始運動,因而出現癱瘓現象。睡癱癥無特殊治療方法,發作時目擊者應當即推醒病人,以終止發作。(核醫學科田玥)

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